鸡肉卷(鸡肉卷)gydF4y2Ba
鸡肉卷——经典gydF4y2Ba颤音gydF4y2Ba鸡胸肉食谱gydF4y2Ba塞gydF4y2Ba配烤红辣椒，山羊奶酪和新鲜罗勒。这是一道优雅而简单的菜肴，一定会让人印象深刻!gydF4y2Ba
为什么我们喜欢这个食谱gydF4y2Ba
让你的鸡胸肉在节日里变得更加美味，把它们变成美味的gydF4y2Ba鸡肉卷gydF4y2Ba！gydF4y2Ba
假期可以很贵，买礼物，开派对，杂货账单也会成倍增长。然而，你不需要买gydF4y2Ba上等肋排gydF4y2Ba为朋友和家人准备一顿优雅的晚餐。制作令人眼花缭乱的填充鸡肉卷，配上你最喜欢的舒适的节日配菜gydF4y2Ba填料gydF4y2Ba或gydF4y2Ba土豆泥gydF4y2Ba．它们令人印象深刻，美味可口!gydF4y2Ba
或者在这个节日期间，通过在新鲜的绿色蔬菜或蔬菜上吃填馅鸡肉来控制你的低碳水化合物饮食gydF4y2Ba烤蔬菜gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
加上，这是agydF4y2Ba真正的一锅菜gydF4y2Ba．不需要额外的酱汁调味，也不需要额外的碗和炖锅来清理!gydF4y2Ba
材料清单gydF4y2Ba
- 鸡胸肉gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba丰满的胸部，你可以切开(蝴蝶)填充gydF4y2Ba
- 烤红辣椒gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba很大的兴趣gydF4y2Ba
- ProscuittogydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
- 山羊奶酪gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba要么是木头，要么是碎了的，可以用了gydF4y2Ba
- 罗勒叶gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba新鲜的嫩叶效果最好gydF4y2Ba
- 橄榄油gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba或者其他喜欢的高温中性调味油，比如gydF4y2Ba鳄梨gydF4y2Ba或者菜籽油gydF4y2Ba
- 意大利调味料gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba商店购买或尝试我们的奇妙gydF4y2Ba意大利自制调味料gydF4y2Ba
- 香料gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba大蒜粉，盐和胡椒粉gydF4y2Ba
专业技巧gydF4y2Ba:需要在食材上省下额外的钱?用咸火腿片代替熏火腿，用奶油奶酪代替山羊奶酪，用菠菜或芝麻菜代替罗勒叶!gydF4y2Ba
如何做鸡肉卷gydF4y2Ba
预热烤箱至400华氏度。准备一个大的带边烤盘，铺上羊皮纸。gydF4y2Ba
把鸡胸肉放在砧板上。把每个鸡胸肉像书一样切开，留下一边，这样你就有了一张薄薄的鸡肉。这个方法经常被调用gydF4y2Ba蝴蝶鸡gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
专家提示:gydF4y2Ba把刀垂直于砧板，试着从每个鸡胸肉的中间均匀地切下去，这样当你打开鸡胸肉的时候，两边的鸡胸肉是均匀的。如果需要的话，用短刀划，每划一次都往鸡身上划得更深一点，以保持中间的切口均匀。如有需要，请参阅图片。gydF4y2Ba
鸡胸肉要做成心形或蝴蝶的形状。当四个鸡胸肉都张开后，在上面盖上一层保鲜膜，用肉槌(或擀面杖)把它们敲成一个gydF4y2Ba薄1 / 4英寸的均匀层gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
把盐和胡椒粉撒在鸡胸肉的上面。gydF4y2Ba
然后在蝴蝶鸡胸肉的表面铺上两片火腿。gydF4y2Ba
切开一个烤红甜椒，拍干。把红灯笼椒尽可能均匀地撒在熏火腿片上。gydF4y2Ba
将山羊奶酪切成四等份。弄碎，撒一片在红甜椒上。gydF4y2Ba
然后在上面撒上八片大罗勒叶。gydF4y2Ba
下面是完整的(可打印的)鸡肉卷食谱。享受吧!gydF4y2Ba
擀面时，先从鸡胸肉较窄的一端开始，把材料紧紧地擀开，塞进鸡胸肉里，直到形成一个实心的圆木。gydF4y2Ba
将鸡肉卷平铺在准备好的烤盘上。重复做剩下的三个鸡胸肉。gydF4y2Ba
四个填好的鸡肉卷都放在烤盘上后，在上面淋上橄榄油。然后撒上意大利调味料、蒜椒，再加盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
烘烤20-25分钟，直到内部温度达到160°F。(在鸡胸肉休息的过程中，内部温度会继续上升。)gydF4y2Ba
让鸡肉卷冷却5分钟。然后切成四分之三英寸的轮子，趁热食用。gydF4y2Ba
服务的建议gydF4y2Ba
鸡肉卷几乎可以配任何配菜，gydF4y2Ba从优雅到质朴gydF4y2Ba！gydF4y2Ba
温热的切片带有奶油味，非常美味gydF4y2Ba红薯泥gydF4y2Ba，gydF4y2Ba意大利面gydF4y2Ba或者松软的米饭。或者作为低碳水化合物的一餐gydF4y2Ba菜花土豆泥gydF4y2Ba或gydF4y2Ba菜花大米gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
无论你搭配它，人们一定会印象深刻!gydF4y2Ba
常见问题gydF4y2Ba
我可以用火鸡做这个卷饼吗?gydF4y2Ba
是的，你完全可以把鸡胸肉换成精瘦的火鸡胸肉。相应地调整烹饪时间，使内部温度达到160°F。较大的乳房可能需要30-40分钟。gydF4y2Ba
多汁鸡肉的秘诀是什么?gydF4y2Ba
把鸡胸肉拍成同样薄的样子，可以让鸡肉煮得均匀，不需要过多的烹饪时间。鸡肉在烤箱里的时间越短，它就会越多汁!gydF4y2Ba
鸡肉内熟温度是多少?gydF4y2Ba
当烤箱温度达到160华氏度时，将面包卷从烤箱中取出，但之后要静置几分钟。内部温度在它放置的过程中继续上升，而不会变干。当温度达到165°F时，鸡肉可以安全食用。gydF4y2Ba
剩菜能吃多久?gydF4y2Ba
将剩菜剩菜存放在密封容器中，并在冰箱中保存一段时间gydF4y2Ba最多3天gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
要重新加热，可以短暂地用微波炉加热，直到完全加热。gydF4y2Ba
寻找更令人愉快的晚餐食谱?一定要尝试:gydF4y2Ba
鸡肉卷(鸡肉卷制作方法)gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba大约2磅gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba整个烤红辣椒gydF4y2Ba两罐12盎司的gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba片gydF4y2Ba意大利熏火腿gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba山羊奶酪gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba群gydF4y2Ba罗勒叶gydF4y2Ba32个叶子gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba意大利调味料gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 盐和胡椒gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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预热烤箱至400华氏度。准备一个大的带边烤盘，铺上羊皮纸。gydF4y2Ba
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把鸡胸肉放在砧板上。把每个鸡胸肉像书一样切开，留下一边，这样你就有了一张薄薄的鸡肉。(这种方法通常被称为蝴蝶鸡。)把刀垂直于砧板，试着从每个鸡胸肉的中间均匀地切下去，这样当你打开鸡胸肉的时候，两边的鸡胸肉是均匀的。如有需要，请参阅图片。gydF4y2Ba
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鸡胸肉要做成心形或蝴蝶的形状。四个鸡胸肉都炸开后，在上面盖上一层保鲜膜，用肉槌把它们敲成1 / 4英寸的薄层。gydF4y2Ba
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把盐和胡椒粉撒在鸡胸肉的上面。然后在蝴蝶鸡胸肉的表面铺上两片火腿。gydF4y2Ba
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切开一个烤红甜椒，拍干。把红灯笼椒尽可能均匀地撒在熏火腿片上。gydF4y2Ba
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将山羊奶酪切成四等份。弄碎，撒一片在红甜椒上。然后在上面撒上八片大罗勒叶。gydF4y2Ba
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擀面时，先从鸡胸肉较窄的一端开始，把食材紧紧地卷起来，塞进鸡胸肉里，直到形成一个实心的圆木。gydF4y2Ba
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将鸡肉卷平铺在准备好的烤盘上。重复做剩下的三个鸡胸肉。gydF4y2Ba
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四个填好的鸡肉卷都放在烤盘上后，在上面淋上橄榄油。然后撒上意大利调味料、蒜椒，再加盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
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烘烤20-25分钟，直到内部温度达到160°F。(在鸡胸肉休息的过程中，内部温度会继续上升。)gydF4y2Ba
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让鸡肉卷冷却5分钟。然后切成四分之三英寸的轮子，趁热食用。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
做这个食谱?gydF4y2Ba在Instagram和标签上关注我们gydF4y2Ba@ASpicyPerspectivegydF4y2Ba这样我们就可以分享你做的菜了!gydF4y2Ba
我和我的家人都很喜欢!这是一顿美味的饭，有这么多惊人的味道。保存这个再做一次!gydF4y2Ba
这些太好吃了!!爱他们的一切。这些味道放在一起太好吃了!它们是很好的开胃菜或正餐!gydF4y2Ba
这是一顿美味的晚餐，比普通的鸡肉更有趣。gydF4y2Ba