不含米饭的碎牛肉椒(生酮和低碳水化合物)gydF4y2Ba
生酮碎牛肉填充辣椒不含米饭-低碳水化合物的食谱，以钟gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba充满活力gydF4y2Ba地中海gydF4y2Ba口味，美味的碎牛肉，美味的奶酪。gydF4y2Ba
酿辣椒是一种多样化的菜肴，可以用不同的口味和烹饪技术以不同的方式来准备。事实上，仅仅说“填充辣椒”并不能真正告诉你你在吃什么…通常有很多好吃的东西装在一个可食用的辣椒碗里，但从那里开始，食谱可以向任何方向发展。gydF4y2Ba
以我们的为例gydF4y2Ba鸡肉馅饼填辣椒gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba生酮玉米卷填充辣椒gydF4y2Ba．它们有很大的不同，一种是超碳水化合物，有酥皮，而另一种不含谷物，富含蛋白质。gydF4y2Ba
这Lebanese-inspiredgydF4y2Ba不加米饭的牛肉椒gydF4y2Ba配方与后面的配方相似。这是一个gydF4y2Baketo-friendlygydF4y2Ba和完全gydF4y2Ba无谷蛋白gydF4y2Ba装l的盘子gydF4y2Ba非常美味gydF4y2Ba分成完美的份量!gydF4y2Ba
低碳水化合物甜椒填充碎牛肉gydF4y2Ba
传统的黎巴嫩酿辣椒是用碎牛肉或羊肉和米饭混合，再淋上番茄酱制成的。我们想做一些有特色的东西gydF4y2Ba经典地中海风味gydF4y2Ba，其中有大胆的调味料和蔬菜，但适合低碳水化合物饮食。gydF4y2Ba
为了不加米饭，我又加了一些gydF4y2Ba的美味gydF4y2Ba然后在上面加入奶油奶酪、西葫芦丁和切达奶酪。因此，正宗的地中海风味失去了一点，但这些酮填充辣椒仍然是对原版的致敬gydF4y2Ba无数美味的味道gydF4y2Ba每一口都有令人满意的口感。gydF4y2Ba
我的儿子们非常喜欢它们!gydF4y2Ba
你需要的食材gydF4y2Ba
- 青椒gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba任何颜色(s)gydF4y2Ba
- 奶油芝士gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba普通脂肪或低脂肪gydF4y2Ba
- 西葫芦gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 牛肉gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba精益gydF4y2Ba
- 洋葱gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba去皮切碎gydF4y2Ba
- 大蒜gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 调味料gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba意大利调味料(商店购买或gydF4y2Ba意大利自制调味料gydF4y2Ba)、孜然粉、辣椒粉、盐和胡椒粉gydF4y2Ba
- 碎西红柿gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba无盐gydF4y2Ba
- 切达干酪gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba碎gydF4y2Ba
我们还建议gydF4y2Ba切碎的葱gydF4y2Ba用来装饰顶部。gydF4y2Ba
没有米饭怎么做生酮椒gydF4y2Ba
烤箱预热至400°。准备一个9 x 13英寸的烤盘，一个中等大小的碗和一个大煎锅。gydF4y2Ba
把灯笼椒的茎尖切掉，做成站立式灯笼椒碗。把它们放在烤盘里。gydF4y2Ba
西葫芦切丁，放入碗中。在西葫芦上撒一茶匙盐，搅拌均匀。然后gydF4y2Ba让西葫芦静置gydF4y2Ba“流汗”10-15分钟。这样可以吸走西葫芦里的水分，还可以防止填充酮的灯笼椒变成糊状。gydF4y2Ba
同时，将煎锅加热至中火。加入碎牛肉，洋葱碎，蒜末，意大利调味料，孜然粉和辣椒粉。用盐和胡椒粉大量调味。用木勺把碎牛肉切成小块，让它变成棕色。煮5-10分钟，直到绞碎的牛肉混合物均匀地煮熟并碎掉。gydF4y2Ba
把奶油奶酪切成6等份。将一片放入每个甜椒中。用勺子把它压成一个gydF4y2Ba甚至层gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
把西葫芦的汁水倒出来。用纸巾把西葫芦里剩余的汁液榨出来。然后将3-4汤匙西葫芦丁均匀地放入辣椒中。gydF4y2Ba
下面是完整的(可打印的)地中海碎牛肉填充辣椒食谱+视频。享受吧!gydF4y2Ba
将1/4到1/3杯的肉混合物舀到每个甜椒中，gydF4y2Ba填充到顶部gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
在每个甜椒上用勺子舀2汤匙碎番茄。gydF4y2Ba
把灯笼椒放进烤箱gydF4y2Ba烤30分钟gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
最后，把辣椒从烤箱里拿出来，在每个辣椒上撒上2汤匙切达奶酪丝。gydF4y2Ba
放回烤箱gydF4y2Ba再过5分钟gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
从烤箱中取出，撒上葱花，趁热上桌!gydF4y2Ba
服务的建议gydF4y2Ba
享受生酮填充柿子椒和新鲜的蔬菜沙拉，这是一顿比较清淡的完整餐。gydF4y2Ba
想要在保持低碳水化合物的同时为晚餐添加更多的心脏吗?服务与gydF4y2Ba烤花椰菜饭gydF4y2Ba或gydF4y2Ba烤西兰花饭gydF4y2Ba！gydF4y2Ba
如果你不介意在旁边放一些碳水化合物，这些辣椒和其他地中海风格的菜肴搭配起来超级美味，比如gydF4y2Ba脂肪沙拉配烤蔬菜gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba大块地中海沙拉gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
常见问题gydF4y2Ba
简单地用你最喜欢的植物性替代品替换传统的乳制品奶油奶酪和奶酪丝!gydF4y2Ba
除了代替乳制品奶酪，你还可以使用你喜欢的植物基蛋白质替代品(比如Beyond或Impossible品牌)。gydF4y2Ba
这些地中海风味的填充辣椒最好在烘焙后不久享用。然而，剩菜剩菜在冰箱里密封的容器里可以保存3天。注意，重新加热灯笼椒会使表皮变软。因此，我建议你在350度的烤箱中重新加热大约15分钟，避免微波炉。gydF4y2Ba
寻找更多美味gydF4y2Babetvictro伟德app 盘子吗?一定要试试这些食谱:gydF4y2Ba
(Keto)低碳水化合物牛肉填充辣椒没有米饭食谱+视频gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba任何颜色gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba奶油芝士gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba西葫芦gydF4y2Ba切丁(小则2)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba牛肉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba小洋葱gydF4y2Ba去皮切碎gydF4y2Ba
- 1 - 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba意大利调味料gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
- 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba碎西红柿gydF4y2Ba
- ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切达奶酪丝gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba葱花gydF4y2Ba可选的装饰gydF4y2Ba
- 盐和胡椒gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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烤箱预热至400°。准备一个9 x 13英寸的烤盘，一个中等大小的碗和一个大煎锅。gydF4y2Ba
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把灯笼椒的茎尖切掉，做成站立式灯笼椒碗。把它们放在烤盘里。gydF4y2Ba
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西葫芦切丁，放入碗中。在西葫芦上撒一茶匙盐，搅拌均匀。然后让西葫芦休息并“排汗”10-15分钟。gydF4y2Ba
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同时，将煎锅加热至中火。加入碎牛肉，洋葱碎，蒜末，意大利调味料，孜然粉和辣椒粉。用盐和胡椒粉大量调味。用木勺把碎牛肉切成小块，让它变成棕色。煮5-10分钟，直到绞碎的牛肉混合物均匀地煮熟并碎掉。gydF4y2Ba
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把奶油奶酪切成6等份。将一片放入每个甜椒中。用勺子把它压成均匀的一层。gydF4y2Ba
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把西葫芦的汁水倒出来。用纸巾把西葫芦里剩余的汁液榨出来。然后将3-4汤匙西葫芦丁均匀地放入辣椒中。gydF4y2Ba
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用1/4到1/3杯的肉混合物舀进每个甜椒中，填满馅。gydF4y2Ba
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在每个甜椒上用勺子舀2汤匙碎番茄。gydF4y2Ba
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将甜椒放入烤箱烤30分钟。gydF4y2Ba
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最后，把辣椒从烤箱里拿出来，在每个辣椒上撒上2汤匙切达奶酪丝，然后放回烤箱烤5分钟。gydF4y2Ba
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从烤箱中取出，撒上葱花，趁热上桌!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
做这个食谱?gydF4y2Ba在Instagram和标签上关注我们gydF4y2Ba@ASpicyPerspectivegydF4y2Ba这样我们就可以分享你做的菜了!gydF4y2Ba
广播:gydF4y2Ba十大含碎牛肉和甜椒的生酮食谱(2022年更新)- Bubblonia.Com - Bubblonia.ComgydF4y2Ba
真好吃!这个食谱不仅美味，而且非常简单!10/10 ! !gydF4y2Ba
生酮和低碳水化合物，给我报名吧!!这些都充满了风味和超级丰盛。我要把这些当饭吃。gydF4y2Ba
我有多余的韭菜和洋葱奶油奶酪，所以我用它代替了普通的奶油奶酪。这么美味!我会一遍又一遍地做这个生酮食谱。：）gydF4y2Ba
这个食谱太棒了!谢谢分享!gydF4y2Ba