健康烤香蕉片gydF4y2Ba
健康烤香蕉片食谱gydF4y2Ba-这些简单的两种成分的薯条是富含纤维、钾、钙、镁和铁的奇妙零食!gydF4y2Ba
营养健康的零食时间gydF4y2Ba
想为你的家人或朋友做更有营养的选择吗?今天，我们将健康烤香蕉片添加到我们的健康烤零食食谱中。gydF4y2Ba
我们都知道“新鲜是最好的”，我们应该多吃水果和蔬菜。香蕉富含维生素、矿物质、纤维和营养物质。gydF4y2Ba
然而，在忙碌的日子里随身携带新鲜的水果和蔬菜并不总是可行的。当你发现你可爱的新鲜香蕉在你的包里变成了一团黑色的糊状时，你会很不愉快。gydF4y2Ba
有时候你只是想要一些不一样的东西。健康的自制烤香蕉片是一个很好的解决方案!gydF4y2Ba
你可以在几乎所有的杂货店，健康食品，甚至便利店找到香蕉片。然而，大多数预先包装好的冒牌货都是用油煎的，外面涂着你不想吃的配料。gydF4y2Ba
大量生产的香蕉片可能并不像你想的那么有益。gydF4y2Ba所以为什么不自己做呢?gydF4y2Ba
我们的健康烤香蕉片很简单，做起来也很简单。我用一种gydF4y2Ba粮食干燥机gydF4y2Ba但你不需要出去买一件新的厨房硬件在自己家里做。gydF4y2Ba
你的烤箱会烤得很好。gydF4y2Ba
不需要油炸，也不需要防腐剂。几根香蕉和几个柠檬就够了。gydF4y2Ba
简单的烤香蕉片gydF4y2Ba
现在，你可以做很多你喜欢的健康烤香蕉片。然而，大多数烤箱一次只能容纳两到三张烤盘，当它们放在单层中时，确实需要一些时间来干燥。gydF4y2Ba
想想乌龟和兔子的比喻……慢而稳赢得比赛。烤香蕉的时候也要缓慢缓慢。gydF4y2Ba
这里的目标是gydF4y2Ba不gydF4y2Ba把香蕉片烤死。相反，我们想让香蕉蒸发，从而防止香蕉腐烂。gydF4y2Ba
切片越薄，干得越快。gydF4y2Ba
制作健康的烤香蕉片是一个完美的多任务处理的机会。gydF4y2Ba
把香蕉切成薄片，蘸上柠檬汁，放在覆盖着羊皮纸的烤盘上，你就有大约三个小时的时间放松，享受最喜欢的活动。gydF4y2Ba
或者从你的“待办事项”清单上划掉几项。一定要待在家里，这样你就可以在做饭的中途把香蕉片翻过来。gydF4y2Ba
健康的烤香蕉片是一种理想的便携式零食。将它们添加到格兰诺拉麦片、烘焙食品、沙拉和酸奶中，这是一种令人兴奋的可食用风味!gydF4y2Ba
你需要什么材料gydF4y2Ba
- 硬香蕉(不一定是熟透的香蕉)gydF4y2Ba
- 柠檬gydF4y2Ba
- 浇头可选:海盐、肉桂、辣椒粉gydF4y2Ba
这就是你所需要的!gydF4y2Ba
如何制作香蕉片gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 片gydF4y2Ba．把烤箱预热到华氏200度，把生香蕉削皮，切成1/16到1/8英寸的薄片。有了曼陀林切片机，工作就简单多了。gydF4y2Ba
- 准备gydF4y2Ba．将香蕉片蘸上或刷上柠檬汁，将它们紧密地放在有羊皮纸衬里的烤盘上。gydF4y2Ba
- 烤gydF4y2Ba．在烤箱里烤一到一个半小时。它们应该可以很容易地从羊皮纸上剥下来，把香蕉片翻过来，继续烤大约1到1个半小时，直到达到所需的干燥程度。gydF4y2Ba
小贴士和技巧gydF4y2Ba
- 偶尔检查一下香蕉片，确保它们没有煮过头。gydF4y2Ba
- 它们冷却后会变脆，变得坚硬如皮革，但仍然有弹性。gydF4y2Ba
- 让它们完全冷却，然后将它们储存在一个密封的容器中，放在阴凉的黑暗处。如需长期储存，请冷藏或冷冻。gydF4y2Ba
常见问题gydF4y2Ba
什么时候添加可选配料?gydF4y2Ba
可选的调味料应该在你开始在烤箱里烤香蕉之前涂在香蕉上。gydF4y2Ba
这些能持续多久?gydF4y2Ba
烤箱烘干的香蕉可以在食品储藏室或冰箱中密闭容器或自封中保存长达两周。gydF4y2Ba
这些香蕉怎么吃?gydF4y2Ba
你可以把这些香蕉用在你最喜欢的水果蘸酱、酸奶蘸酱、巧克力蘸酱、花生酱或撒在冰淇淋上。你甚至可以把它作为一种更健康的选择添加到我们自制的什锦干果食谱中。gydF4y2Ba
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成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba公司香蕉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba柠檬,gydF4y2Ba喝醉的gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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烤箱预热到华氏200度，剥香蕉皮，切成1/16到1/8英寸的薄片。一个gydF4y2Ba曼陀林切片机gydF4y2Ba这样工作就简单多了。gydF4y2Ba
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将香蕉片蘸上或刷上柠檬汁，将它们紧密地放在有羊皮纸衬里的烤盘上。gydF4y2Ba
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在烤箱里烤1-1 /2小时。它们应该可以很容易地从羊皮纸上剥下来，把香蕉片翻过来，继续烤大约1-1 -半小时，直到达到所需的干燥程度。gydF4y2Ba
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偶尔检查一下香蕉片，确保没有煮过头。它们冷却后会变脆，变得坚硬如皮革，但仍然有弹性。让它们完全冷却，然后储存在一个密闭的容器中，放在阴凉的地方。如需长期储存，请冷藏或冷冻。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
做这个食谱?gydF4y2Ba在Instagram和标签上关注我们gydF4y2Ba@ASpicyPerspectivegydF4y2Ba这样我们就可以分享你做的菜了!gydF4y2Ba
Yummmm。我要尝尝香蕉片。你的食谱似乎与众不同，而且很好吃gydF4y2Ba
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我猜你会在柠檬汁之后烘焙之前撒上海盐，肉桂或辣椒粉。对吗?gydF4y2Ba
嗨,凯莉,gydF4y2Ba
是的，这是正确的!：）gydF4y2Ba
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我一直很喜欢香蕉片，但从来没做过。我这周末就去试试。谢谢大梁!gydF4y2Ba