生酮谷物棒(低碳水化合物零食)gydF4y2Ba
生酮谷物小吃条-一个简单的食谱，松脆的，完美的甜小吃条。里面有巧克力片、椰子和肉桂麦片，你不会相信这些令人颓废的食物是真的gydF4y2Ba低碳水化合物gydF4y2Ba！gydF4y2Ba
虽然我们通常不坚持严格的生酮饮食，但我们家经常喜欢在放纵和健康的菜肴之间保持平衡。如果我们有一天早餐吃百吉饼，第二天我会尽量吃水果和鸡蛋……诸如此类的事情。gydF4y2Ba
但让我们明确一点:没有什么比一种既放纵又美味的零食更好的了gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba健康。当我想减少碳水化合物的摄入，享受营养脂肪时，对酮友好的食谱是首选。这些又脆又甜又有坚果味gydF4y2Ba生酮谷物小吃店gydF4y2Ba绝对是我的新冠军!gydF4y2Ba
最好的低碳水化合物生酮谷物零食吧gydF4y2Ba
这里我有一个简单的和gydF4y2Ba简单的低碳水化合物谷物条食谱gydF4y2Ba你会一直想赚的钱。不管你的饮食偏好是什么，这些又甜又脆的食物都可以满足你的需求!gydF4y2Ba
我们使用了低碳水化合物的生酮谷物(在全食超市和大多数大型杂货店都有)、杏仁、不加糖的椰子、生酮巧克力片、鸡蛋和罗汉果甜味剂。所有的美味都放在一个碗里，然后轻轻压入平底锅，快速烤熟gydF4y2Ba清淡酥脆gydF4y2Ba完美。gydF4y2Ba
虽然我对生酮麦片的第一反应是怀疑，但这些低碳水化合物小食棒基本上毫不费力就能制作，美味可口，肯定能满足对糖的渴望。gydF4y2Ba
你需要的食材gydF4y2Ba
- Keto-friendly麦片gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba我使用gydF4y2Ba肉桂吐司gydF4y2Ba来自Catalina CrunchgydF4y2Ba
- 杏仁gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 不加糖的椰子gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba碎gydF4y2Ba
- 对酮友好的巧克力片gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba我用的是拉坎托芯片gydF4y2Ba
- 鸡蛋gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba或者你喜欢的素食替代品gydF4y2Ba
- 罗汉果甜味剂gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba或者甜叶菊，但这会改变一点味道gydF4y2Ba
- 盐gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba只要一点gydF4y2Ba
如何制作甜生酮小食棒gydF4y2Ba
首先，预热烤箱至350华氏度。准备一个大碗，一个小碗(或量杯)，一个8 × 8英寸的烤盘。把烤盘铺上羊皮纸，放在一边。gydF4y2Ba
在搅拌碗中，混合生酮麦片、杏仁片、无糖椰子和巧克力片。gydF4y2Ba
拌匀。gydF4y2Ba
把鸡蛋打到小碗或量杯里。加入罗汉果甜味剂和盐搅拌。gydF4y2Ba
然后把鸡蛋混合物倒在麦片混合物上。gydF4y2Ba
搅拌至麦片gydF4y2Ba涂层很好gydF4y2Ba在鸡蛋。gydF4y2Ba
获得完整的(可打印的)低碳水化合物生酮谷物零食条配方+下面的视频。享受吧!gydF4y2Ba
将谷物混合物倒入准备好的烤盘中。轻轻但牢牢地压成均匀的一层。gydF4y2Ba
烘烤gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba，直到顶部变成金色，两侧也定型。gydF4y2Ba
让巧克力棒冷却gydF4y2Ba至少10分钟gydF4y2Ba在锅里。gydF4y2Ba
小心翼翼地从烤盘边缘拿出来，放到砧板上。gydF4y2Ba
冷却后将生酮谷物条切成gydF4y2Ba12等份gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
配方的变化gydF4y2Ba
- 我在这个食谱中使用了含酮的肉桂麦片。不过，你可以随意制作巧克力棒gydF4y2Ba你喜欢什么麦片都行gydF4y2Ba！有几种很好的低碳水化合物的选择，比如巧克力和枫糖口味的。gydF4y2Ba
- 你可以买无坚果棒gydF4y2Ba不要吃杏仁gydF4y2Ba．多加点麦片和椰子来弥补差额。gydF4y2Ba
- 交换巧克力片或与你最喜欢的人平分gydF4y2Ba生酮花生酱片gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
- 罗汉果是一种很受欢迎的酮类甜味剂，但你可以用它来做gydF4y2Ba其他低碳水化合物甜味剂gydF4y2Ba你喜欢。gydF4y2Ba
存储的建议gydF4y2Ba
这些更健康的巧克力麦片是很好的提前准备和零食!gydF4y2Ba
在室温下保存gydF4y2Ba最多5天gydF4y2Ba，或者在冰箱里放上gydF4y2Ba2周gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
寻找更美味的低碳水化合物零食?一定要试试这些食谱:gydF4y2Ba
- 奶油芝士脂肪炸弹(免烤生酮芝士蛋糕)gydF4y2Ba
- 生酮杏仁粉饼干gydF4y2Ba
- 古色古香的坚果巧克力棒gydF4y2Ba
- 自制健康什锦干果gydF4y2Ba
- 神奇的四种成分巧克力饼干gydF4y2Ba
低碳水化合物生酮谷物小吃条食谱+视频gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Baketo-friendly麦片gydF4y2Ba我用的是肉桂吐司gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba杏仁片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba无糖椰子丝gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba对酮友好的巧克力片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba罗汉果甜味剂gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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预热烤箱至350华氏度。准备一个大碗，一个小碗(或量杯)，一个8 × 8英寸的烤盘。把烤盘铺上羊皮纸，放在一边。gydF4y2Ba
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在搅拌碗中，混合生酮麦片、杏仁片、无糖椰子和巧克力片。拌匀。gydF4y2Ba
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把鸡蛋打到小碗里。加入罗汉果甜味剂和盐。搅拌好。然后把鸡蛋混合物倒在谷物混合物上，搅拌到谷物被鸡蛋包裹得很好。gydF4y2Ba
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将谷物混合物倒入准备好的烤盘中。压成均匀的一层。烤20分钟，直到顶部金黄，四周定型。gydF4y2Ba
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让巧克力棒冷却至少10分钟。然后从烤盘边缘取出，切成12等份。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
做这个食谱?gydF4y2Ba在Instagram和标签上关注我们gydF4y2Ba@ASpicyPerspectivegydF4y2Ba这样我们就可以分享你做的菜了!gydF4y2Ba
广播:gydF4y2Ba50+美味的生酮甜点食谱，将满足你的渴望没有任何罪恶感-爱的食物食谱gydF4y2Ba
我用卡特琳娜脆肉桂吐司做麦片棒，它们太棒了!这是一顿不可思议的饭……gydF4y2Ba
我按照建议用卡塔琳娜脆皮肉桂吐司做了麦片棒，它们很好吃!我注意到他们还做巧克力花生酱麦片，下次我也会试试。非常棒的食谱，谢谢!gydF4y2Ba
这些太棒了!完美的甜点。gydF4y2Ba
这些生酮谷物棒真是太棒了!我等不及要一次又一次地做了!gydF4y2Ba
哇，这些麦片棒是我梦寐以求的一切!谢谢你分享这个食谱gydF4y2Ba