慢炖黑豆汤配方gydF4y2Ba

慢炖黑豆汤配方gydF4y2Ba-清淡健康，风味浓郁，这个黑豆汤配方是一个即时的家庭最爱，你会一次又一次地做!gydF4y2Ba

最简单的慢炖汤食谱gydF4y2Ba

我今天要做的是我最喜欢的慢炖黑豆汤。这顿简单的周中餐清淡、健康，而且令人非常舒服。你一定要试试!gydF4y2Ba

生活总能改变我们。当我们经历各种各样的胜利和悲伤时，个人发展的根源就在我们生活中一些最不起眼的方面。gydF4y2Ba

例如，当我还是一个年轻的厨师时，我会花无数个小时来创造ultragydF4y2BachefygydF4y2Ba餐。我当时没有意识到，但我需要出类拔萃，非常迫切，所以我努力确保我的菜肴在餐桌上总是最精致、最精美、最与众不同。这是一段创造性成长和学习的有趣时光。然而，我对成功的渴望，即使是在餐桌上，也深深植根于获得认可的渴望。gydF4y2Ba

几十年过去了，我的烹饪知识有了深刻的增长，但我发现自己大部分时间都在做简单的菜，没有所有的浮华或魅力。gydF4y2Ba

为什么?随着我知识和经验的增长，我不再觉得有必要这样做了gydF4y2Ba证明gydF4y2Ba对任何人说我自己。对审判的恐惧不再控制我。gydF4y2Ba

我发现这在我生活的很多方面都是真的:婚姻。育儿。业务。gydF4y2Ba

时间、经验和一些艰苦的战斗会摧毁不安全感，让自信绽放。gydF4y2Ba

材料清单gydF4y2Ba

黑豆汤配方:gydF4y2Ba

• 1磅干黑豆冲洗gydF4y2Ba
• 1个大洋葱去皮切丁gydF4y2Ba
• 2个中等大小的红灯笼椒去籽并切丁(或者一个特大号的红灯笼椒)gydF4y2Ba
• 2夸脱蔬菜汤gydF4y2Ba
• 1/3杯法兰克辣椒酱gydF4y2Ba
• 6瓣蒜切碎gydF4y2Ba
• 2片月桂叶gydF4y2Ba
• 1汤匙孜然粉gydF4y2Ba
• 盐和胡椒gydF4y2Ba

可能的配料/装饰:gydF4y2Ba

• 葱花gydF4y2Ba
• 香菜gydF4y2Ba
• 牛至gydF4y2Ba
• 墨西哥胡椒片gydF4y2Ba
• 碎奶酪gydF4y2Ba
• 把青柠切成楔形，在上面挤上青柠汁gydF4y2Ba
• 鳄梨gydF4y2Ba
• 玉米片gydF4y2Ba
• 酸奶油或原味酸奶gydF4y2Ba

秘密成分gydF4y2Ba

所以今天我gydF4y2Ba自信地gydF4y2Ba分享一个简单的慢炖黑豆汤食谱，我知道你会喜欢的!gydF4y2Ba

不可否认，这款黑豆汤的视觉吸引力很低。毕竟，有吸引力的人很少gydF4y2Ba棕色（的）gydF4y2Ba那里的食物。gydF4y2Ba

然而，这碗不起眼的汤在冬天是一顿完美的低维护餐。这款慢炖黑豆汤配方中加入了蔬菜、香草和香料，然后打成浓粥。gydF4y2Ba

使这道黑豆汤(瓦罐版)脱颖而出的秘密成分是gydF4y2Ba弗兰克的红辣酱gydF4y2Ba．这款经典的辣椒酱融入了汤中，让汤有辣味，又不会盖过其他味道。gydF4y2Ba

它能填饱你的肚子，温暖你的肚子，而不会扩大你的腰围!gydF4y2Ba

低脂肪，低卡路里，低垃圾成分，这道美味而简单的黑豆汤可能适合你的新年饮食。它恰好是纯素食，无麸质，无乳制品(如果你不加酸奶油的话)，而且完全由gydF4y2Ba全食超市gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

另外，这道黑豆汤是用炖锅煮的!所以你可以在早上第一件事就是把所有东西都放进慢炖锅里，晚上回家时晚餐就准备好了。gydF4y2Ba

我gydF4y2Ba自信gydF4y2Ba我们的瓦罐黑豆汤食谱将是这个冬天你最喜欢的食谱之一。试试吧!gydF4y2Ba

如何做这道汤gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

将所有材料放入一个大的慢炖锅中，加入1茶匙盐和1/2茶匙胡椒粉调味。搅拌混合，gydF4y2Ba

把慢炖锅开中火，盖上盖子，煮10-12小时。(你可以把豆子泡在水里一晚上，这样煮的时间就会减少一半，但这是不必要的。)gydF4y2Ba

豆子变软后，去掉月桂叶。用浸入式搅拌机搅拌汤，直到三分之二的豆子成泥，汤浓稠。gydF4y2Ba

加盐和胡椒粉调味，然后加新鲜的配料趁热上桌。gydF4y2Ba

下面是完整的黑豆汤慢炖食谱。享受吧!gydF4y2Ba

常见问题gydF4y2Ba

如果使用罐装豆子，你建议在炉子上煮吗?或者在慢炖锅里煮多久?gydF4y2Ba

你可以在炉子上或慢炖锅上用罐装豆子做。(1磅干豆子= 4 - 15盎司的豆子罐)在炉子上，需要炖大约30分钟。用慢炖锅煮3-5小时。gydF4y2Ba

如果我的慢炖锅没有设置中温，我该怎么办?gydF4y2Ba

慢炖锅的温度不同。我有三家，做同样的菜所花的时间各不相同。如果你的慢炖锅的温度很低，把慢炖锅的温度调高，以确保豆子变软。gydF4y2Ba

我可以用速溶锅做这道菜吗?gydF4y2Ba

事实上，我们有一个单独的速溶黑豆汤，我知道你会喜欢的!gydF4y2Ba点击这里查看食谱gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

剩菜能吃多久?gydF4y2Ba

你可以把这种自制的汤放在一个密封的容器里，放在冰箱里4到5天。你可以在冰箱里储存6个月，然后放在冰箱里解冻，然后再用炉子或微波炉加热。gydF4y2Ba

我能用另一种肉汤吗?gydF4y2Ba

我在这里用了蔬菜高汤/肉汤来帮助这顿素食餐，但你可以用你手头的任何东西——鸡汤，鸡汤，牛肉汤。gydF4y2Ba

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检查下面的可打印的食谱卡的营养信息，包括卡路里，碳水化合物，蛋白质，钾，纤维，维生素c和钙的百分比。gydF4y2Ba

和朋友们分享这个食谱!gydF4y2Ba