旧石器白鸡肉辣椒食谱gydF4y2Ba
旧石器白鸡肉辣椒食谱-gydF4y2Ba一种健康的低碳水化合物，低脂肪，高味道的旧石器辣椒，会让你的房子闻起来像天堂。(假设天堂闻起来很辣。)gydF4y2Ba
穿越辣椒gydF4y2Ba
上次我查的时候还是一月份....你的健康新年计划进展如何?gydF4y2Ba
对不起。我不是故意把手指插在伤口里的。我没有意见。gydF4y2Ba
我们在这里吃得很干净，但我要告诉你，我的决心可能会动摇因为情人节纸杯蛋糕和巧克力蛋糕会在我晚上的梦里出现。gydF4y2Ba
昨晚的梦有点模糊，但我记得一桌子的gydF4y2Ba花色小蛋糕gydF4y2Ba忧郁的音乐，哦，对了，我的头发是紫色的。不确定是什么gydF4y2Ba那gydF4y2Ba就是这样，但是小四鞋看起来太棒了!gydF4y2Ba
白鸡肉辣椒食谱gydF4y2Ba
所以回到健康上来。gydF4y2Ba
辣椒是我最喜欢的冬季安慰餐之一，也是一种健康的gydF4y2Ba白鸡肉辣椒gydF4y2Ba也不例外。用很少的油，去皮鸡胸肉，和大量的蔬菜，这gydF4y2Ba穿越友好gydF4y2Ba辣椒食谱是我这个月的首选。gydF4y2Ba
我的家人喜欢这种白鸡肉辣椒，他们不知道他们吃的是“健康食品”。当然，这让我倍感满足!gydF4y2Ba
白鸡肉辣椒里有什么成分?gydF4y2Ba
通常，白辣椒中含有大量的奶油和奶酪。gydF4y2Ba
我的gydF4y2Ba白辣椒的做法是用奶油椰奶和竹芋粉使其变稠。对于那些无谷物饮食的人来说，竹芋粉是一种神奇的增稠剂，是玉米淀粉的很好的替代品。gydF4y2Ba
使用的其他成分有:gydF4y2Ba
- 去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba
- 切碎的洋葱gydF4y2Ba
- 甜椒，任何颜色都可以gydF4y2Ba
- 墨西哥胡椒，用来调味gydF4y2Ba
- 大蒜，有大蒜的东西味道更好gydF4y2Ba
- 地面孜然gydF4y2Ba
- 香菜gydF4y2Ba
- 鸡汤gydF4y2Ba
- 青椒，更有辣味gydF4y2Ba
看看下面的食谱卡片如何制作旧石器白鸡肉辣椒。享受吧!gydF4y2Ba
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旧石器白鸡肉辣椒gydF4y2Ba
一种健康的低碳水化合物，低脂肪，高味道的旧石器辣椒，会让你的房子闻起来像天堂。(假设天堂闻起来很辣。)gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
- 1.5 - 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉，gydF4y2Ba切成小块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大洋葱,gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba椒,gydF4y2Ba去籽并切碎(任何颜色)gydF4y2Ba
- 1 - 2gydF4y2Ba墨西哥胡椒,gydF4y2Ba去籽，切丁gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香菜gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba
- 14gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba青椒碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba浓稠的罐装椰奶，gydF4y2Ba不加糖的gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba竹芋粉gydF4y2Ba
- 切碎的大葱和香菜，gydF4y2Ba为装饰gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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切鸡肉和蔬菜。然后用中火加热一个大锅。加入油、洋葱、辣椒、jalapeño和大蒜。gydF4y2Ba
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Sauté煎5分钟，然后加入鸡肉、盐和香料。Sauté再煮5-8分钟，直到鸡肉几乎熟透。加入肉汤、青椒和椰奶。加入竹芋粉搅拌至沸腾。gydF4y2Ba
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小火慢炖20分钟。然后用土豆捣碎器(或勺子)把鸡肉块捣碎。上桌时撒上葱花和香菜。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
如果你不是旧石器时代的饮食者，你可以随意使用玉米淀粉或masa来代替竹芋粉，并加入2罐(沥干的)白豆。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba
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热量:gydF4y2Ba252gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
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碳水化合物:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba
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蛋白质:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba
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脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
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饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
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胆固醇:gydF4y2Ba87gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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钠:gydF4y2Ba2044gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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钾:gydF4y2Ba767gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
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糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
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维生素A:gydF4y2Ba830gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
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维生素C:gydF4y2Ba60.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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钙:gydF4y2Ba39gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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铁:gydF4y2Ba1.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
做这个食谱?gydF4y2Ba在Instagram和标签上关注我们gydF4y2Ba@ASpicyPerspectivegydF4y2Ba这样我们就可以分享你做的菜了!gydF4y2Ba
我今晚做的，绝对好吃!还有一个很好的刺激。gydF4y2Ba
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有别的东西可以代替竹芋粉吗?gydF4y2Ba
嗨,贝琳达,gydF4y2Ba
你可以用玉米淀粉来代替竹芋粉，但它不被认为是“旧石器时代的”。gydF4y2Ba
太好了!我用切碎的Poblano代替了jalapeño，这样我的孩子们就可以吃了!!这么多味道，这么简单!谢谢你给我最喜欢的新汤配方!!gydF4y2Ba
我不是传统辣椒的爱好者，所以我甚至怀疑尝试这个食谱，但我喜欢它，现在已经做了几次了!适合Whole30饮食法，也适合在寒冷的冬天。gydF4y2Ba
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我认为旧石器饮食应该是每个饮食计划中重要的主食。如果你能就糖尿病饮食食谱进行更深入的讨论，那就太好了。我几个月前做了手术，现在我的饮食非常有限(大部分肉，大约8种蔬菜/水果)!这是一个巨大的打击。我对Array 4的大部分食物都有反应，已经戒食一年半了gydF4y2Ba
很高兴能尝试一下这种辣椒!看起来很好吃gydF4y2Ba
哇，这个食谱太棒了!在制作过程中，我不确定它是否有很多味道，但在烹饪过程结束时，所有的味道都来了，它绝对是美味的!谢谢你的食谱。gydF4y2Ba
这太好吃了!我今天早上做的，这样晚上回家晚了就可以吃了。午饭一煮好，我就得吃一碗。我丈夫一定会喜欢的!谢谢!gydF4y2Ba
广播:gydF4y2Ba12种丰盛的汤让你在冬天保持温暖——一位母亲给另一位gydF4y2Ba
谢谢，这听起来很好也很简单。如果我们做旧石器白鸡肉辣酱，你觉得它能在冰箱里放多久?gydF4y2Ba
谢谢!gydF4y2Ba
大家好!我想大约一周。烹饪的快乐!gydF4y2Ba
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广播:gydF4y2Ba整整30天#20 |博客，简!博客!gydF4y2Ba
在把它固定几天后，昨晚做了这个……不得不留下来，这比我想象的要美味得多!实际上，我用了一罐来自Trader Joe 's的萨尔萨·维德酱来代替绿辣椒，我认为这是一个很好的替代品。我用无麸质面粉做了面粉糊，而不是购买竹芋来使它变稠，效果很好。我肯定整个冬天都在做这个!gydF4y2Ba
广播:gydF4y2Ba米里亚·斯蒂芬斯，营养专家gydF4y2Ba
广播:gydF4y2Ba神奇的夏威夷鸡肉辣椒|旧石器食谱gydF4y2Ba
你以前用慢炖锅做过这个吗?如果有，持续多长时间，在什么温度设置?谢谢!看起来惊人的! !gydF4y2Ba
哦，天哪!毫无疑问，这是我吃过的最好吃的辣椒。这是我为一个朋友做的，当我尝试新食谱时，她大方地接受了豚鼠的角色，整个用餐过程中我们都坐在那里呻吟。我敢肯定，听到我们说话的人都觉得有什么奇怪的事情发生了!这将是经常发生在我的房子，因为它简直是惊人的。gydF4y2Ba
非常感谢这个小宝石!gydF4y2Ba
广播:gydF4y2Ba古瓦罐白鸡肉辣椒-古食谱gydF4y2Ba
Pingback:旧石器白鸡肉辣椒|听起来很好吃- Zuzi CooksgydF4y2Ba
广播:gydF4y2Ba古鸡肉食谱辣椒- paleorecipesgood.netgydF4y2Ba
这是一个很棒的食谱!很漂亮，很容易做。不过我想提一下竹芋。竹芋在持续加热或煮沸时失去了增稠的能力，所以通常是在食谱的最后一步添加。gydF4y2Ba
不管怎样，这又是一个可爱的食谱。我把它翻了一倍，为我的外卖服务做了一大堆。我相信每个人都会喜欢的gydF4y2Ba
Pingback:我最喜欢的简单，美味和便宜的晚餐，你的家人会喜欢-一个母亲gydF4y2Ba
谢谢你的美味食谱。这是我第一次尝试用椰奶做饭，结果太棒了!我男朋友很喜欢，我会一次又一次地做。非常感谢你的独唱!＜3gydF4y2Ba
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广播:gydF4y2Ba旧石器辣椒食谱综合|轻松旧石器…gydF4y2Ba
我的大部分食谱都是在网上得到的，但从来没有留下评论，但这个食谱太棒了，我觉得我必须这么做。我喜欢这汤!在过去的几个月里，我大约每两周做一次。我喜欢它的味道。谢谢你！gydF4y2Ba
嗨，斯蒂芬，你让我今天很开心!谢谢你来评论。亲亲抱抱gydF4y2Ba
广播:gydF4y2Ba预算中的健康饮食1 | elliemcachren的博客gydF4y2Ba
广播:gydF4y2Ba|食客选择奖前5大旧石器鸡肉食谱gydF4y2Ba
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广播:gydF4y2Ba菜单计划周一~ 11月10日至14日gydF4y2Ba
广播:gydF4y2Ba第2轮-回顾一次非凡的冒险gydF4y2Ba
优秀的! !我丈夫和我都对我们今晚吃的一碗辣辣椒(辣椒和香料!)感到非常满意。谢谢你的食谱!gydF4y2Ba
女儿对椰子过敏。你有什么建议吗?gydF4y2Ba
嘿，帕梅拉，要找到另一种食材来赋予它奶油般的品质并保持它的古色古香是很棘手的。你可以试试杏仁奶，但没那么浓。gydF4y2Ba
试着用一个完整的牛油果，加2-4汤匙杏仁奶，不用椰奶就能得到奶油味gydF4y2Ba
广播:gydF4y2Ba旧石器时代的食谱旧石器时代的晚餐食谱-最受欢迎-小麦肚饮食☺♥天都谷物大脑饮食gydF4y2Ba
我知道自从你发布这篇文章以来已经有一段时间了，但我想知道是否可以把它冷冻起来?我想做一个大锅，冷冻部分以备以后使用。gydF4y2Ba
没关系，在我自己评论之前，我并没有阅读所有的评论!：）gydF4y2Ba
广播:gydF4y2Ba我的新饮食限制…还有它们的美味!-创意生活博客gydF4y2Ba
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听起来很好吃!这东西我可以冷冻吗?不知道椰奶能不能撑得住。谢谢!gydF4y2Ba
嗨，Jeri，我还没试过冷冻它。我们总是吃一整罐。但我很想知道如果你把它冷冻起来会怎么样!gydF4y2Ba
Pingback:朋友时间周五[12/09/2014]|电影之夜在Steph & Shauno 's |这列火车叫塔什gydF4y2Ba
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广播:gydF4y2BaFOOOOD。| ouradvojourneygydF4y2Ba
Pingback:目前渴望gydF4y2Ba
刚刚做了这个午餐(这周也做了几次午餐)——几乎等不了20分钟就炖了。这太好吃了!即使是我16岁的儿子，当他看到辣椒和洋葱在任何东西里——他都不会吃——说这个超级好吃。我确实用了一把切达干酪和一点酸奶油来优化它。这个食谱值得保存!gydF4y2Ba
Pingback:白鸡肉辣椒汤配方(旧石器时代)|女性的健康和美丽gydF4y2Ba
哇!非常美味，超级简单，谢谢大家继续努力!gydF4y2Ba
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广播:gydF4y2Ba一周晚餐|科茨一家gydF4y2Ba
你能在炖锅里煮吗?gydF4y2Ba
如果没有，我想把鸡肉放在炖锅里，把鸡肉切碎，然后加到汤里。gydF4y2Ba
在你对瓦罐的回答里，我只是把所有的配料都扔进去了，对不起，这些人没有回复你。我不明白他们为什么还没有回复任何人。我只是想让你知道，继续用瓦罐，会没事的。gydF4y2Ba
嘿，南希，把竹芋和其他食材一起加进去没问题吧?明天早上我要把这个扔进炖锅里。希望一切顺利:)gydF4y2Ba
广播:gydF4y2Ba周一饮食计划:更多旧石器时代友好食谱gydF4y2Ba
我得给我父母做糖尿病餐。他们都是糖尿病患者。现在我从旧石器时代的菜肴中得到了更多的食谱灵感，因为这似乎是一种趋势。我父母会喜欢这个辣椒的!gydF4y2Ba
我今晚才做的。我用五大湖明胶代替了竹芋，因为我在当地市场上找不到它。很美味。非常适合寒冷的夜晚。gydF4y2Ba
很高兴能尝试一下这种辣椒!看起来很好吃gydF4y2Ba
看起来神圣!gydF4y2Ba
看起来太棒了!gydF4y2Ba
真爱这是旧石器时代!如此健康的一餐:)gydF4y2Ba
我还做了些鸡肉青辣椒!我喜欢你用椰奶做增稠剂的主意!gydF4y2Ba
继续用旧石器食谱吧，萨默!很兴奋能尝试这种辣椒!!gydF4y2Ba
白鸡肉辣椒是我的最爱之一!gydF4y2Ba
我一直吃得很好.....除非我在工作，否则到处都有该死的蛋糕!叽阿。我从来没有做过白鸡肉辣椒，但是看起来太好吃了!预定下周制作。gydF4y2Ba
递给我一个勺子!!我喜欢白鸡肉辣椒。绝对需要做得更多!gydF4y2Ba
白鸡肉辣椒是我非常喜欢的东西，我几乎可以每天都吃!gydF4y2Ba
这个食谱正好赶上我丈夫的旧石器时代的一个月!固定!gydF4y2Ba
看起来很棒!gydF4y2Ba
这看起来太棒了!!gydF4y2Ba
这种辣椒看起来是在寒冷的夜晚取暖的最佳选择!gydF4y2Ba
这看起来太适合窗外的天气了!嗯gydF4y2Ba
喜欢这个!这个辣椒看起来太好吃了!!gydF4y2Ba
非常适合寒冷的天气!gydF4y2Ba
这是在寒冷的日子里最好的安慰食物!gydF4y2Ba
我喜欢这款鸡肉辣酱里的椰奶味道——上周我第一次做了白色鸡肉辣酱，我的家人都很喜欢!gydF4y2Ba
多么美味的白鸡肉辣椒!晚餐! !gydF4y2Ba
我喜欢白鸡肉辣椒，但通常不吃，因为里面有奶油和奶酪……我非常喜欢你用的椰奶和竹芋粉。我还没试过用竹芋做菜，但它已经在我的“必做”清单上了!谢谢你的一碗安慰，这不会伤害我的腰围!gydF4y2Ba
注…你的小花盆?ADORBS !gydF4y2Ba
谢谢泰勒!这些碗来自Villeroy & Boch。：）gydF4y2Ba
你有这道菜的营养信息吗?谢谢!gydF4y2Ba