烤甜菜鹰嘴豆泥gydF4y2Ba
烤甜菜鹰嘴豆泥食谱gydF4y2Ba-这很容易做一个热情gydF4y2Ba自制的鹰嘴豆泥gydF4y2Ba看起来很美，吃起来很美味!和你最喜欢的人一起享受gydF4y2Ba长柄勺gydF4y2Ba或者作为一种健康、明亮、超级美味的素食主义者零食。gydF4y2Ba
没有什么比耀眼的宝石色甜菜更吸引眼球的了。它们看起来很可爱gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba美味的享受煮熟的，生的(像这样清爽gydF4y2Ba生甜菜和红薯沙拉gydF4y2Ba),gydF4y2Ba喝醉的gydF4y2Ba或gydF4y2Ba腌gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
但我最喜欢的一种方法是gydF4y2Ba泥土味，略带甜味gydF4y2Ba我们经常把烤甜菜放在根类蔬菜杂烩食谱和沙拉里，比如我们的gydF4y2Ba烤甜菜鹰嘴豆羽衣甘蓝沙拉gydF4y2Ba，gydF4y2Ba烤甜菜和菊苣沙拉gydF4y2Ba,gydF4y2Ba卡普里沙拉配烤甜菜gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
今天，我们与您分享一个简单的食谱，大胆的颜色和活力的味道gydF4y2Ba烤甜菜鹰嘴豆泥gydF4y2Ba．它的特色是新鲜的烤甜菜和泥，只需要少量其他食品室的主食，就能做出美味、健康、gydF4y2Ba无谷蛋白gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba素食者友好gydF4y2Ba蘸或摊开。gydF4y2Ba
最好的烤甜菜鹰嘴豆泥食谱gydF4y2Ba
你不喜欢吃甜菜吗?好吧，再想想。当然，甜菜对你来说可能有点太刺鼻了gydF4y2Ba生gydF4y2Ba．但我强烈建议你试一试这个食谱:当你烤甜菜时，它们几乎失去了所有泥土般的味道，变得相当甜。当gydF4y2Ba做成健康的鹰嘴豆泥gydF4y2Ba，我保证烤甜菜会变成鲜红色gydF4y2Ba没有一个人gydF4y2Ba能抵抗。gydF4y2Ba
大量的调味料与丰盛的鹰嘴豆、甜烤甜菜、芝麻酱和柠檬皮结合在一起，形成一种令人上瘾的明亮味道。质地是gydF4y2Ba奶油般柔滑gydF4y2Ba，冷藏或常温饮用都很不错。gydF4y2Ba
自制的烤甜菜根鹰嘴豆泥配上你最喜欢的蘸酱，你就得到了一份真正壮观的小吃或开胃菜!gydF4y2Ba
你需要的食材gydF4y2Ba
只有少数几个gydF4y2Ba有益健康的成分gydF4y2Ba在这种素食和无麸质蘸料中。要从头开始制作最好的烤甜菜鹰嘴豆泥食谱，你需要:gydF4y2Ba
- 甜菜gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba一个小的或两个大的整体节拍，修剪和擦洗gydF4y2Ba
- 鹰嘴豆罐头gydF4y2Ba(鹰嘴豆)-gydF4y2Ba冲洗和排水gydF4y2Ba
- 芝麻酱糊gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba可以用腰果、杏仁或花生酱代替吗gydF4y2Ba
- 大蒜瓣gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba去皮gydF4y2Ba
- 柠檬gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba调味，榨汁gydF4y2Ba
- 调味料gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba孜然粉，盐，辣椒粉gydF4y2Ba
我们建议您gydF4y2Ba装饰甜菜根鹰嘴豆泥gydF4y2Ba加上切碎的欧芹，葱花，再加点柠檬皮。好吃的东西更美味gydF4y2Ba嘎吱嘎吱gydF4y2Ba咬到每一口!gydF4y2Ba
如何制作烤甜菜鹰嘴豆泥gydF4y2Ba
做这个简单的鹰嘴豆泥的第一步是烤甜菜。烤箱预热到450华氏度，把洗好的甜菜放在带边的烤盘上。gydF4y2Ba不需要先削皮或切碎!gydF4y2Ba
将甜菜烤到叉子变软，大约需要60分钟。gydF4y2Ba
把烤盘从烤箱里拿出来，放在一边。一旦他们gydF4y2Ba足够酷gydF4y2Ba，剥去皮，把甜菜切成两半(如果用较小的食品加工机，可以切成四分之一)。gydF4y2Ba
接下来，准备一个大型食品加工机。加入甜菜，沥干并冲洗干净的鹰嘴豆，芝麻酱，大蒜，柠檬皮和汁，以及调味料。gydF4y2Ba
锁上食品加工机的盖子，然后gydF4y2Ba将鹰嘴豆泥打成泥gydF4y2Ba．如果需要，可以用橡皮刮刀刮一下碗里的泥。gydF4y2Ba
下面是完整的(可打印的)烤甜菜鹰嘴豆泥食谱。享受吧!gydF4y2Ba
把烤甜菜鹰嘴豆泥舀到碗里，马上享用吧。或者，将其放入有盖子的容器中，冷藏后再享用。gydF4y2Ba
常见问题gydF4y2Ba
我们建议你把鹰嘴豆泥蘸着皮塔饼片或墨西哥玉米片、蔬菜片或法棍面包一起吃。对于低碳水化合物的低碳水化合物和生蔬菜，如胡萝卜条，厚黄瓜片，和/或块状甜椒。gydF4y2Ba
有很多美味的方式来享受甜的，浓郁的，奶油鹰嘴豆泥烤甜菜。可以涂在你最喜欢的三明治和包装纸上gydF4y2Ba鳄梨面包gydF4y2Ba——或者简单地把半个牛油果放在上面，快速做一份超级健康的零食。在地中海沙拉中，除了传统的希腊或意大利酱，它也非常棒。gydF4y2Ba
这种蘸酱在准备好后可以享用好几天。储存在一个密封的容器中，并将甜菜鹰嘴豆泥保存在冰箱中gydF4y2Ba最长可达一周gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
你可以随意把罐装鹰嘴豆/鹰嘴豆换成冲洗干净的罐装白豆或斑豆。味道会有点不同，但你仍然会有一个美味的无麸质，素食和素食主义者友好的蘸酱!gydF4y2Ba
寻找更多健康美味的蘸酱食谱?gydF4y2Ba
美味的烤甜菜鹰嘴豆泥食谱gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba平均甜菜gydF4y2Ba或者2个小甜菜gydF4y2Ba
- 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba可以鹰嘴豆gydF4y2Ba排水和冲洗gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba芝麻酱糊gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba小gydF4y2Ba瓣大蒜gydF4y2Ba去皮gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba调味，榨汁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba
- 可选装饰:切碎的欧芹gydF4y2Ba葱花，还有柠檬皮gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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烤箱预热到450华氏度，把甜菜放在带边的烤盘上，烤到叉子变软，大约60分钟。冷却到可以处理的时候，剥去甜菜皮，切成两半。gydF4y2Ba
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准备一个大型食品加工机。加入甜菜，鹰嘴豆，芝麻酱，大蒜，柠檬皮和果汁，孜然，盐和辣椒粉。盖上盖子，搅拌成糊状。如果需要，可以用橡皮刮刀刮一下碗里的泥。gydF4y2Ba
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把鹰嘴豆泥舀到碗里，和新鲜蔬菜、蔬菜片或皮塔饼一起食用。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
做这个食谱?gydF4y2Ba在Instagram和标签上关注我们gydF4y2Ba@ASpicyPerspectivegydF4y2Ba这样我们就可以分享你做的菜了!gydF4y2Ba
有人试过冷冻这个吗?我的花园里种满了甜菜。谢谢。gydF4y2Ba
我喜欢甜菜和鹰嘴豆泥，但它基本上是无味的，所以用甜菜会更好，谢谢!gydF4y2Ba
我从来没有想过这是我喜欢的东西，但这是我尝试过的最好的鹰嘴豆泥食谱之一!gydF4y2Ba